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Preparazione Fisica nel Calcio

Sei alla ricerca di un corso online relativo alla Preparazione Atletica nel Calcio che ti possa aiutare a migliorare? Scopri il corso che PerformanceLab16© ti metterà a disposizione sulla Preparazione Pre-Campionato.

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Scopri tutto su come migliorare la preparazione fisica ed atletica della tua squadra di calcio.

Preparazione Fisica Calcio

Dopo l'enorme successo ottenuto con il Corso Gps nel Calcio, Performancelab vi propone un nuovo corso online.

Corso Online
Preparazione Atletica Pre-Campionato

• La valutazione funzionale
• I test metabolici
• I test di forza
• I test di velocità
• La programmazione della forza
• Il calcolo della VAM
• La programmazione della resistenza
• La scelta dei mezzi di allenamento
• Il monitoraggio degli allenamenti
• Un esempio di programmazione pre-campionato nei dilettanti
• Un esempio di programmazione pre-campionato nei professionisti

Programma Corso Online Preparazione Atletica Pre-Campionato Calcio

  • La valutazione funzionale

    Quali test utilizzare per valutare l’atleta? Come utilizzare alcuni elementi del functional movement screen (FMS) e del pattern motion assessment (PMA). Da dove partire programmando regressioni-progressioni in funzione dei deficit riscontrati?

  • Test metabolici

    Quali sono i test utili per valutare la condizione metabolica dei nostri atleti? Questi test sono davvero affidabili per poter costruire un programma di lavoro in grado di migliorare la fitness? Se si, quali sono i parametri da prendere in considerazione?

  • Test di forza

    Come scegliere una batteria adatta alle nostre esigenze? Analizziamo insieme i test più importanti, per capire cosa valutare e come farlo, partendo dalle esercitazioni più “semplici” a quelle più complesse. Vi sono delle esigenze sport specifiche? Se si, quali test le individuano al meglio?

  • Come programmare la forza?

    In base alla valutazione effettuata nei test neuromuscolari e ai risultati della valutazione funzionale, come possiamo stilare una progressione adeguata al miglioramento della capacità di forza? Vediamo insieme come e se è possibile pensare ancora al concetto di forza come a quello di una periodizzazione, o se invece è necessario adattarlo alle esigenze degli sport di squadra, che hanno richieste completamente differenti da una programmazione di sport individuale.

  • Come calcolare la VAM

    Ci addentreremo e approfondiremo un aspetto più teorico ma assolutamente importante: il calcolo della VAM. In base a questo parametro è ruotata la programmazione dei lavori metabolici per decenni, nel calcio e non solo. Cerchiamo di capirne gli aspetti fisiologici che lo contraddistinguono e come è ancora possibile applicarli allo sport moderno.

  • Come programmare l’allenamento della resitenza?

    Siamo giunti probabilmente alla domanda delle domande: il lavoro metabolico deve essere svolto a secco, o con il mezzo (pallone)? In entrambi i casi, come si può impostare una progressione di lavoro efficace?

  • Che mezzi di allenamento scegliere?

    Monitorare il carico di lavoro è uno degli aspetti certamente più interessanti, importanti e anche complessi che contraddistinguono il lavoro del preparatore atletico, in qualsiasi disciplina. Un corretto monitoraggio del carico è in grado di garantire la riuscita di un programma di lavoro, ridurre il rischio infortuni e permettere una performance ottimale; al contrario, un monitoraggio errato può compromettere irrimediabilmente un’intera programmazione. Partendo dai mezzi “a costo zero”, fino ai tools più sofisticati, cerchiamo di capire quali sono i valori più importanti da rilevare per ottenere il massimo dai nostri atleti.

  • Come programmare il pre-campionato nei dilettanti?

    La pratica al centro di tutto: dopo aver analizzato una miriade di aspetti più o meno teorici, proviamo ad “unire i puntini”. Quali sono le principali differenze tra un atleta dilettante e professionista? Come deve adattarsi il lavoro di conseguenza? Comprendere le diversità nell’approccio sarà fondamentale per garantire la riuscita del programma di lavoro.

  • Come programmare il pre-campionato nei professionisti?

    Che differenze ci sono tra dilettanti e professionisti? Da che livello partono i professionisti e come programmano i loro allenatori? Scopriremo insieme tutti i dettagli di una preparazione atletica pre-campionato fatta da un club di serie A.

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Corso sulla Preparazione Fisica nel Pre-Campionato

I relatori
Andrea Licciardi

Andrea Licciardi

Preparatore Fisico e Atletico

Co-fondatore di PerformanceLab e Preparatore atletico Torino F.C.

Alessandro Lonero

Alessandro Lonero

Preparatore Fisico e Atletico

Co-fondatore di PerformanceLab e Preparatore atletico Napoli Calcio a 5

LIVE WEBINAR

Abbiamo creato una LIVE WEBINAR (esclusiva e riservata a 15 persone) dove parleremo nel format Q&A di tutto quello che riguarda la preparazione atletica pre-campionato.

Risponderemo alle nostre vostre domande con approfondimenti, studi e numeri su questo fondamentale periodo preparatorio. Inoltre vi porteremo alcune nostre idee e applicazioni pratiche sulla teoria e sulla valutazione del movimento da dove partire a programmare l’allenamento.

Domande Frequenti

Come potrò usare il corso?

Il corso lo puoi utilizzare da subito, iniziando a stilare la preparazione pre-campionato per la tua squadra partendo dallo scegliere i metodi di valutazione fino ad arrivare alla scelta dei mezzi allenanti e a come monitorarli.

A cosa mi servirà questo corso?

Questo corso ti servirà per acquisire nuove competenze sulla preparazione pre-campionato, acquisendo nuove conoscenze sulla scelta dei mezzi, delle esercitazioni e sul perché fare o non fare quel test o usare quello specifico lavoro fisico.

Sarà possibile fare il corso online?

Il corso è solamente online. Avrai accesso alla tua area privata con le tue credenziali e dopo esserti registrato dovrai attendere la nostra abilitazione. I video sono sempre disponibili sulla piattaforma per la durata di 1 anno e non sono scaricabili. Potrai accedere ai video in qualsiasi momento e da qualsiasi dispositivo.

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